projekt Nr 11

Charakter projektu

Pozostałe

Skrócony opis projektu

Cykl spotkań łączących delikatne ćwiczenia fizyczne o zróżnicowanym poziomie trudności dostosowanym do możliwości każdego uczestnika z głośną lekturą inspirujących tekstów literackich zwiększających dobrostan psychiczny oraz spotkaniem integracyjnym w swobodnej atmosferze. Regularne spotkania w stałej grupie uczestników oprócz poprawy ogólnej sprawności fizycznej i stymulacji umysłowej umożliwiają nawiązywanie nowych znajomości i budowanie relacji społecznych co przeciwdziała samotności.

Szczegółowy opis projektu

Projekt przewiduje organizację trzydziestu cyklicznych spotkań dla dwóch grup legionowskich seniorów w sprawdzonej formule wypracowanej w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Legionowie, łączącej samodbałość (well-being) i stymulację umysłową z elementami aktywności ruchowej oraz możliwością nawiązywania więzi społecznych.

W trakcie każdego spotkania, przez pierwsze 60 minut doświadczona instruktorka odczytuje głośno specjalnie dobrane fragmenty tekstów jednocześnie prowadząc z uczestnikami łagodne ćwiczenia fizyczne, które można wykonywać samodzielnie w postawie siedzącej. Jest to istotne, ponieważ dla osób o ograniczonej sprawności ruchowej ćwiczenia na matach i w postawie leżącej mogą być zbyt trudne, aby później praktykować je samodzielnie w domu (a także po zakończeniu programu).

Druga część każdego spotkania ma charakter integracyjno-więziotwórczy. W niezobowiązującej atmosferze przy kawie i herbacie uczestnicy spotkań mają możliwość prowadzenia swobodnych interakcji; dyskusji na problematyką tekstów wysłuchanych w trakcie wykonywania ćwiczeń, podzielenia się swoimi refleksjami i doświadczeniami, zarekomendowania innym wartościowych lektur, itp. Regularne spotkania (raz w tygodniu) prowadzone w grupie tych samych osób przez dłuższy czas stwarzają dogodne warunki do nawiązywania znajomości i podtrzymywania relacji, co jest ważnym aspektem przeciwdziałania poczuciu osamotnienia (badania potwierdziły związek izolacji społecznej z ryzykiem wystąpienia chorób, zwłaszcza naczyniowo-sercowych i epizodów wieńcowych).

Spotkania będą odbywać się na II piętrze Poczytalni – Miejskiej Biblioteki Publicznej w Legionowie. Przy okazji spotkań uczestnicy projektu będą mogli wypożyczyć książki, których fragmentów słuchali w trakcie wykonywania ćwiczeń oraz poszerzać swoje zainteresowania lekturowe o inne tytuły znajdujące się w zbiorach biblioteki.

Dzięki Systemowi Darmowej Komunikacji Miejskiej w Legionowie miejsce ćwiczeń jest dostępne dla wszystkich mieszkańców Legionowa.

Ze względu na dużą liczbę chętnych do udziału w tego typu zajęciach będą się one odbywały w dwóch grupach liczących po ok. 30 osób.

Informacja o zasadach dostępności projektu

Projekt jest skierowany do osób w wieku 60+, spotkania będą odbywać w Poczytalni raz w tygodniu w dni robocze i trwać ok. 60-90 minut między II a XII 2027r. Udział w spotkaniach jest nieodpłatny, odbywa się na podstawie wcześniejszych zapisów prowadzonych w bibliotece.

Dokładny adres

Miejska Biblioteka Publiczna w Legionowie, ul. Tadeusza Kościuszki 8a

Projekt nie generuje kosztów utrzymania w kolejnych latach